Skjoldenæsholmløbet 31/5-15

Er der andre der har lyst til at køre skjoldenæsholmløbet? Jeg har meldt mig til turen 145 med start kl 8.20 
Men der kan jo og så køres andre ruter som 40-82-145. Men man skal nok til at være hurtig for der er kun 169 pladser tilbage. Håber at høre fra jer hilsen Raketten.

Torsdagstur

Er der nogle som er friske på en lille torsdagstur, hvor vi kan få sagt pænt farvel til Mallorca drengene, som rejser fredag.

Sendt fra min iPhone

Yogaøvelser til der er godt for cykling

Der er  nogen der har spurgt om de måtte komme med på yogaholdet. Her er fire øvelser, der skulle være gode for gamle stive cykelkroppe. Spørgsmålet er, hvilken af øvelserne, der er "Duen". Hilsen Rolf (tryk på billedet hvis det ikke er stort nok)

let trilletur trisdag

Hej drenge

 

Ville høre om der var nogle friske til en let trilletur .

Kl 18 på pinden , vejret skulle blive ok .

 

Med venlig hilsen / viele Grüsse / Best Regards

nb grafisk service aps.

Niels Bruun

+45 29620890

 

Resultater fra Grejsdal

Hilsen Rolf

ang overskydende start nr

Hej Drenge

 

Blot lidt info , jeg har givet mit start nr til Thomas Prehn , da der

Ikke var andre der reflekterede på min mail

Ellers tak for jeres varme hilsner , jeg skal i morgen tirsdag ind

Til Bjarne´s tidligere massør , håber han har de vise sten og lidt EPO !!!

 

God tur - J

 

Med venlig hilsen / viele Grüsse / Best Regards

nb grafisk service aps.

Niels Bruun

+45 29620890

 

Lørdagstur

Hej ærede Riddere
 
Er der nogen der vil med på en cykeltur på lørdag?
Jeg forstiller mig at vi triller en 70-80 km, kl. 10 fra hjørnet, vejrudsigten lover solskin og 10-12 grader
 
Hilsen
Jacob

Jeg er ked af det !!!!!!!

Ærede riddre

 

Jeg er desværre ramt af en lidt heftig skulderskade

Som gør at jegikke må cykle , foreløbig 2 – 3 uger L

Hvilket gør at jegikke kan  køre Grejsdal på søndag den 10 maj .

Så hvis nogle vil ha en gratis deltagelse er den hermed givet .

Det er 135 km .

 

Med bedrøvelig hilsen Dellen

 

Med venlig hilsen / viele Grüsse / Best Regards

nb grafisk service aps.

Niels Bruun

+45 29620890

 

Gratis YOGA i Vanløse

Hej humleriddere

Nu har i muligheden for at tilbyde jeres kvinder gratis undervisning i yoga. Min kvinde (nr.1) skal til eksamen som yogalærer i juni og har brug for nogle frivillige at øve sig på. Det må gerne være begyndere. Det kommer til at foregå hver mandag kl. 16.30 i Vanløse. I er også velkomne hvis I har lyst til at træne smidigheden. Skriv til mig på 20 92 19 48, så kvittere jeg med den eksakte adresse. Hun starter på mandag 4.maj. HILSEN ROLF

Tirsdagstur

Hej Riddere
Hvem er frisk på en tirsdagstur på en tirsdag?
(Købmanden kl. 18.00)

CC Henrik

Torsdagstur

Er der nogle friske, der vil køre en torsdagstur

Kl. 1800?

Mvh

Poul