TIRSDAG OM ONSDAGEN

Måske vi skulle starte i Glostrup næste onsdag kl 17 ?


Heino Holdet 2007

Vi kører igen onsdage kl. 17 fra Heino Cykler, Brøndby. Turen tager omkring 2 timer (ca. 60km)

Det annonceres hver tirsdag om vi kører

Klik på denne fil og se Heino turen Heinotur1.kmz (du skal muligvis downloade Google Earth for at kunne åbne filen)

Opskriften er den samme som i 2006
* Mange intervaller
Vi kører ca. 5 intervaller á ca. 2-4 km hvor der er frit løb - herefter samles gruppen igen og kører videre.
* Alle skal kunne følge med
Farten holdes i et fornuftigt tempo mellem intervallerne, men der tages hensyn så alle kommer med tilbage til Heino Cykler. Det er dog en forudsætning at man som deltager kommer på en racercykel i god stand - og har trænet en lille smule gennem vinteren
* Udstyr

Det er ikke et must at du har den nyeste Kuota KOM cykel med Dura Ace og Zipp hjul, men det forventes, at du altid kommer på en cykel med gode dæk, og som er i generel god stand. HUSK hjelm er påkrævet på turerne

Heino turerne ledes af Tayeb Braikia fra Heino Cykler

hilsen
ole

alpe d'huez til overvejelse

LANG WEEKEND TIL ALPE D'HUEZ FRA TORSDAG 4. TIL SØNDAG 7. OKTOBER

Intense cykeloplevelser

Torsdag 4. oktober - Udrejse:Udrejse fra Kastrup 17:15, ankomst Geneve 19:15Transfer, indkvartering og velkomst

Fredag - La Mure: Morgenmad kl. 7.30 -8.30Afgang kl. 9.30:Rute:Alpe d'Huez, Bourg, La Mure, retur Alpe d'Huez (5-6 timer) (afhentning i Bourg d'Oisans).Aftensmad kl. 18.00 -19.00Aftenhygge

Lørdag - Col du Lautaret og riverrafting: Morgenmad kl. 7.30 -8.30Afgang kl. ca. 10.00Rute: Alpe d'Huez, La Garde, La Ville, Auris, le Freney, Col du Lautaret, Serre Chevalier (ca. 4 timer retur)Riverrafting i Serre Chevalier + picnic. (mulighed for både at cykle tilbage til Alpe d'Huez eller blive kørt i egen bus)Aftensmad kl. 18.00 -19.00Vinsmagning og aftenhygge

Søndag – Time trial – Alpe d’Huez:Morgenmad kl. 7.30 - 8.30Afgang kl. 9.30:Rute: Time trial. Bourg - Alpe d’Huez (2 timer). Aftensmad kl. 18.00 - 19.00Hjemrejse fra Geneve 20:00, ankomst Kastrup 22:00

LIDT MERE OM BASTRUP SØ RUNDT

Faldt lige over en rammende historie om BSR på nedenstående link.

http://www.cybercycling.dk/nyheder/artikelvisning.asp?dismode=article&artid=467

Go´ weekend.
Møller

WEEK-END

Hej Gutter

Søndag ser bedst ud mht vejret, jeg skal til 30 års
fødselsdag lørdag.

Så derfor, kan vi køre søndag kl 10 ?

og hvor hen ?

hilsen
Ole