 |
| Traktor Vagn, nys ankommet til Anders flotte nybyggede udestue. En kølig pilsner, og lidt mandehørm, er en super medicin, mod en smertende po´po. |
 |
| Jacob nåede vist dårligt at bemærke de mange bakker, men det var vi andre der gjorde. |
 |
| Bare ikke Rolf, som her jubler over udsigten til eftermiddagens lille bonus udflugt på 30 - 40 km. |
 |
| Hjemturens helt store oplevelse blev pausen, som vi jo ALDRIG nåede på udturen. Rolf gav en føs´´dags is (til mer lykke) i læ af Munkholmbroen i baggrunden. |
Hej
Et mega stort tillykke til ”Mad Max” for hans flotte resultal i gårsdagens strabadser 10.19.53
Hilsen Morfar
Rødbedesaft er sund doping
Ny forskning viser, at rødbedesaft kan forbedre din præstation betydeligt – uanset om du er motionist eller eliteatlet. Gevinsten opnår du allerede få timer efter, at du har drukket den blodrøde drik.
Rødbedesaft er det helt nye buzzword blandt løbere, cykelryttere, triatleter og andre, der skal levere en præstation, som er afhængig af deres udholdenhed og iltoptagelse.
Mere og mere forskning viser nemlig, at rødbedesaft forbedrer præstationen mindst lige så meget som det farlige og forbudte dopingpræparat EPO.
Så meget rødbedesaft skal du drikke
De fleste nye undersøgelser er foretaget med færdiglavet rødbedesaft, som testpersonerne dagligt indtog en halv liter af. Efter seks dage testede forskerne så effekten.
Det betyder dog ikke, at du nødvendigvis behøver hælde rødbedesaft i dig den ene dag efter den anden. Friske rødbeder kan fx sagtens erstatte juicen. Samtidig er der lavet studier, hvor deltagerne blot fik en halv liter rødbedejuice nogle timer før testen, og det var nok til at forbedre resultaterne betydeligt.
Magien i rødbedesaft skyldes stoffet nitrat. Og har du svært ved at indtage store mængder nitrat i 5 dage i træk kan mindre derfor også gøre det. Intet tyder derimod på, at kosttilskud i form af nitrattabletter har nogen effekt.
Hej
Tak for en dejlig tur i går, jeg må dog erkende at min træning, eller mangel på samme, i de forgangne 3 uger ikke har været nok til at kunne følge med. Det var dejligt at vi havde Werner F.B til at hjælpe selv.
Vi ses på tirsdag
Morfar
