Til alle "gymnaster"

Har lige fået nedenstående mail:

Hej Flemming

Jeg vil lige give kidt informationer om opstarten på træning her på klinikken.

Jeg er på kursus på tirsdag d. 24 februar og vil høre jer om det er iorden at vi istedet starter tirsdag d. 3 marts kl. 18.00 - 19.00

Vi mødes på selve klinikken Fysioterapi Herlev, Stationsalleen 42 kl. 17.45. Der kan vi lige få talt om træningen og jeres forventninger og afregne for dagens træning. Prisen for at deltage vil de første 2 gange være 100,- kr pr gang.

Vi ser frem til en god og effektiv træning

Mvh.
Michael Lorentzen

Så vi må væbne os med tålmodighed.

hilsen
Formanden

Week-end

Hej gutter,

DMI melder følgende for week-enden:


Lørdag:
Skyet med nedbør vestfra, først som slud og sne, senere mest som regn. Temp. hele døgnet mellem 1 og 4 graders varme. Vinden bliver let til frisk fra sydvest og vest.
Søndag:
Først skyet med slud og regn, senere opklarende og mest tørt vejr. Dagtemp. mellem 2 og 5 grader, om natten ned til frysepunktet. Let til frisk, måske hård vind fra sydvest, senere fra
nordvest.

...............det er nærmest sommerlige temperaturer. Menuen er som sidste week-end:

Lørdag, kl 9,00 fra præsteboligen, ca. 35 km landevej

Søndag kl 9,00 fra "stien" en skovtur OG hold fast der var skønt derude i søndags !!

Hvem mangler en hjelmhue ? der lå en på mit arbejdsbord ??

hilsen
ole

Gymnastik og strækøvelser.

Hej gutter,

(Briis, Âhmed, Fætterhøjben, Spandaueren, Bråtgård, Håbet, Sørenstyrt og mig selv)
skulle der være andre som er interessede er tilmeldingen åben.

Har lavet en aftale med instruktøren.

For at se hvad det er for noget og hvilke muligheder vi har,
bliver der 2 prøvetimer, vi er kun os på holdet.

Første tid er: Tirsdag den 24. februar kl 18,00.

I skal medbringe træningstøj eller løstsiddende tøj i kan bevæge jer frit i.
En drikkedunk og indendørs sko.

Adressen er: Stationsalléen 42 - 2730 Herlev.

hilsen
Ole

Skjoldsnæsholm-løbet

Hej alle flittige ciklister og andet godtfolk

Så er Frikadellen tilbage på stegepanden efter 2 ugers træningslejer ( Skål )

Da jeg kan fornemme et forholdsvis stort fravær til Grejsdal i år (10 maj ) jeg selv inkluderet

Kunne et måske godt alternativ være Skjoldnæsholm-løbet 145 km den 17 maj være et godt alternativ.

Til formandens oplysning er det søndag i uge 20 .

Jeg har det ihvertefald som start løb på denne sæson

Skulle der være andre interesserede , så lav lige en bemærkning .

De Bedste cykel hilsner Frikadellen

Lørdag og søndag

Hej gutter,

Så nærmer week-enden sig.
Der kan køres:

Lørdag: kl 9,00 fra præsteboligen, ca 35 km på landevej.

Søndag: kl 9,00 Køllegårdsstien, måske en tur a'la sidste søndag ?

Jeg står for T-shirts/øl/saltstænger.

hilsen
Ole

Gymnastik og strækøvelser.

Hej Gutter,

Har talt med fysioterapicentret i Herlev, Stationsalleen 42
De har et ugentligt onsdags hold med træning af skuldre/nakke og ryg.

Hvis vi vil prøve, er der mulighed for det. Er vi nok som er interesseret vil
de også gerne oprette et hold kun for os. Eneste arbadabej er at det er kl 17.
Prøver at undersøge, hvis der er tilslutning, om tidspunktet kan flyttes.

Men her er mulighed for at vi kan få en instruktør på som vil tilrettelægge træning/øvelser
efter vores ønsker. Prisen er vidst også til forhandling, men som udgangspunkt koster
det ca 900,- for 7 timer.

Lad mig høre hvem der vil prøve, kunne forestille mig en prøvetime i første omgang.
Kunne ihvertfald selv godt trænge til lidt ryg og nakkeøvelser.

hilsen
ole

Dagens solstråle

Hej gutter,

I denne vinterferietid, hvor vi er nogen som blot sidder på vores pind.
En vejrudsigt for årets første "træningslejr" Club La Santa uge 12


Mandag 20° C 15° C
Tirsdag 21° C 15° C
Onsdag 20° C 15° C
Torsdag 21° C 15° C
Fredag 22° C 15° C

..............og lur mig - om der ikke findes en lumumba på øen ?

Uuuh det bliver DAAILIGT !!

hilsen
ole

BARE LIDT OM SHOPPING

Ægtemand-Butikken

En butik som sælger nye ægtemænd er åbnet i New York City. Der kan kvinder gå hen for at finde sig en ægtemand. Blandt instruktionerne ved indgangen kan man finde følgende: Du kan kun besøge denne butik EN GANG!
Det er seks etager, og værdien af produkterne stiger efter som man kommer op i etagerne. Du kan vælge et produkt i en etage, eller du kan vælge at gå en etage op. Men du kan ikke gå en etage ned, bortset fra at forlade butikken!

En kvinde går ind i Ægtemand-Butikken for at finde sig en ægtemand. På første etage er der et skilt på døren, hvor der står:
Første etage - Disse mænd har fast job Hun er interesseret, men fortsætter til anden etage, hvor der står:
Anden etage - Disse mænd fast job og elsker børn "Det er fint" tænker hun, "men jeg vil ha mer". Så hun fortsætter opad. På tredje etage står der på skiltet:
Tredje etage - Disse mænd har fast job, elsker børn, og ser ekstremt godt ud "Jøsses", tænker hun, men føler at hun må gå videre. Hun går til fjerde etage, og på skiltet står der:
Fjerde etage - Disse mænd har fast job, elsker børn, ser sindssygt godt ud og hjælper til med husarbejdet "Åh, Gud hjælpe mig!" siger hun, "Jeg holder det ikke ud!" Men hun går alligevel endnu en etage op og på skiltet står der:
Femte etage - Disse mænd har fast job, elsker børn, ser sindssygt godt ud, hjælper til med husarbejdet og er meget romantiske Hun er så fristet, men går videre op til sjette etage, hvor der står flg. på skiltet:
Sjette etage - Du er besøgende nummer 31.456.012 på denne etage. Det er ingen mænd på denne etage. Denne etage eksisterer kun som bevis på, at det er umuligt at tilfredsstille kvinder.
Tak fordi at du besøgte Ægtemand-Butikken

BEMÆRK VENLIGST: Ny Hustru Butik For at undgå at blive beskyldt for kønsdiskriminering, har butiks-ejeren åbnet en "Ny Hustru Butik" lige overfor.

Første etage har hustruer som elsker sex.
Anden etage har hustruer som elsker sex, har penge og kan lide øl.
Tredje, fjerde, femte, og sjette etage har aldrig haft besøgende...

Week-end

Hej gutter,

DMI "siger" vejret bliver således:

Lørdag:
Mest skyet og til tider regn, eller måske slud. Dagtemp. op omkring 3 grader. Om aftenen og til natten mest tørt og efterhånden opklaring vestfra. Temp. ned mellem 0 og 5 graders frost. Svag til jævn skiftende vind, til natten omkring vest.
Søndag:
Nogen sol, men også enkelte byger, tildels med slud eller sne. Dagtemp. mellem 1 og 3 grader, og nattemp. mellem 0 og 5 graders frost. Svag til jævn vind fra sydvest.

..........og Herlev Bladet skriver om udbredt pjæk i den forgangne week-end, Fyyy-ha !!

Så derfor, mød op enten på:

Lørdag kl 9, startsted: Præsteboligen, mindre tur på landevejen.

eller

Søndag kl 9, startsted: For enden af stien, en tur i skoven.

Skal jeg sørge for øl og T-shirts ?

hilsen
Ole

Næste week-end

Hej gutter,

Mine forældre fejrer Guldbryllup på lørdag. Så cykleriet bliver uden mig. Planlægger i selv ?

Skulle der være nogle som har lyst til at sige tillykke
til JR & Mrs Ellie,
er der hornmusik og kaffe på dagen kl 08,00.

hilsen
Flemming

"Yes, we can"

Hej gutter,

Så kom der friske folk i det hvide hus, vi må håbe Obama kan
indfri forventningerne, det er lidt af en opgave.



Vores opgave er mindre, vi kan nøjes med en tur i skoven søndag kl 9.

.............og nu tør jeg næsten ikke skrive det, men som man kan se er vejret
- ihverfald vejrudsigten, fin for lørdag.
Jeg er derfor frisk på en tur med start kl. 9
Er ikke indstillet på mere end max en tirsdagstur og gerne lidt mindre.
Hvis min "buttede" badmintonmakker stiller til start, bliver det kun 25km.
Han er ikke den mest driftsikre, så vi for se hvad dagen bringer.

hilsen
ole