tirsdag den 24. marts 2020
DE GO´E GAMLE DAGE
fredag den 20. marts 2020
Lørdagstur
Lørdagstur
For at følge op på div. afskrækkende indlæg om træningsture .
Kører jeg en tur lørdag formiddag , tænker kl. 10 og jeg kan sagtens
Undlade og køre mig ” i hegnet ” – bare en rulle tur for at få rørt benene lidt .
Så hvis en eller to vil med , kan vi jo køre sammen .
Håber vi ses ,
PS : Hvis der ikke kommer nogle tilkendegivelser , kører jeg fra Kastagervej
Ses Dellen
nb service & teknik aps.
Med venlig hilsen / Best regards / Viele Grüssen
Niels Bruun
+ 45 29620890
torsdag den 19. marts 2020
TO CORONA OR NOT TO CORONA
Mange gør sig seriøse tanker v/ vores zikling i disse Corona dage, og der er vel efterhånden IKKE tvivl om, at vi i videst muligt omfang bør holde os indendøre, og undgå at udsætte både os selv og andre for smitterisiko.
Mit knæ driller lidt, så jeg vil evt. forsøge mig med en solotur hvis vejret er hertil, mens I andre jo nu - i givet fald - max. må være 5 personer i en gruppe, hvis I absolut vil ud.
Strammer Max har fundet et fint indlæg v/ cykling og Corona, som jeg synes fortjener et nærmere eftersyn. og vedhæftes nedenstående.
Vores Mallorca-tur hænger vel desværre efterhånden også i en tyndere tråd, og inden for al for længe bør vi vel kontakte både fly, samt hus og cykeludlejning med henblik på et nærmere status herpå. Vi kunne evt. overveje, om det vil være muligt at rykke hele seancen til en sensommerudflugt eksempelvis primo september.
Så boys - BE CAREFULL OUT THERE, og så må vi håbe, at situationen snart forbedres.
J. Møller
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tror det er bedst at køre alene i disse tider, se nedenfor. Ses Max
DGI anvisninger
Coronavirus og cykelrytteren - her skal du passe særligt på❗️
Som du allerede ved, så skal vi for tiden passe på hinanden ved at holde afstand. Men som cykelrytter, så er der faktisk flere ting, som du også bør være opmærksom på i disse virus-tider🤓 Læs med og bliv klogere
* Hård træning = nedbrydning. Nedbrydning = svækkelse af immunforsvar. Svækket immunforsvar = større risici for at få pådraget sig infektion.
* Andre faktorer der kan svække immunforsvaret er psykisk stress, fysisk stress, at man fryser, at man går "sukkerkold" (her vil et tegn også typisk være, at man ikke kan holde sig varm) eller manglende søvn. Så sørg i første omgang for at eliminere disse ting så godt som muligt. Hold dig tør og varm, og få godt med kulhydrat før, under og efter turen.
* Derudover så er der altid risikoen forbundet ved styrt, som i disse tider er skidt for mere end bare dig. Sundhedvæsenet er meget presset, og derfor har de ikke lige så god tid til at lappe dig sammen. Sår, skrammer og slag fra styrt, kan også svække dit immunforsvar.
* Hvis I kører sammen (undgå det så vidt muligt), så undgå nærkontakt og så vidt muligt at ligge på hjul af hinanden. Ligger du på hjul, har du ekstra stor risiko for smitteoverførsel via dråber i udåndingsluften, nys eller hoste fra rytteren foran dig.
* Selvom det er forår, og normalt er den tid på året, hvor du kan få mange gode hårde ture og træninger, så lad værd med at "køre dig selv helt i hegnet". Kom hjem med et lille overskud hver gang, og lad være med lige at tage den der ekstra krølle.
* Ved det mindste tegn på ikke at være fysisk på toppen, bør du droppe dagens træning.
Dette er ikke en skrækbesked, men en påmindelse om at tænke sig grundigt om.
onsdag den 18. marts 2020
Torsdag 16:30
Efter endnu en fin tur tirsdag (dog med beskedent fremmøde) foreslår at jeg at rykke start til 16:30 i håb om at flere kan nå at stille til start.
Mvh Troels
tirsdag den 17. marts 2020
Mallorca
Tirsdag kl. 16?
Hej Alle
Efter en fin tur lørdag på 60 km foreslår jeg at gentage succesen. Men da solen går ned 18:19 i dag er tidlig start påkrævet med mindre der skal køres med lys.
Jeg foreslå kl. 16 men jeg er fleksibel
Mvh
Troels
torsdag den 12. marts 2020
forårstur lørdag
Hej ædle riddere
Jeg tænkte om vi skulle starte forårs sæsonen ,
Med en 2 timers rulle tur på lørdag , når nu fitten er lukket .
De lover høj sol og ingen vind , så et par timer kan vi vel klare .
Tænker vi kan starte kl 10 på hjørnet
Dellen
torsdag den 27. februar 2020
SPINNING
Verden er af lave; Generalen aflyser sin spinning i dag torsdag, og Søren rykker i den kommende weekend sit hold til "vores" tid om søndagen (dog med start kl. 9).
Jeg forventer at dukke op idag til vanlig tid, og søndag kl. 9.00. See you.
J. Møller
PS. Vi nærmer os marts, og det kan vel ikke blive ved med at regne. Man burde overveje at finde raceren frem til en gang forårs-finpudsning.
fredag den 21. februar 2020
onsdag den 19. februar 2020
Bestige Alpe d´Huez
Hej Humleriddere,
Siemens har booket et spinningsevent hos SATS, Rødovrevej 247, 2610 Rødovre på mandag d. 24/2 med start kl. 19:15, hvor Alpe d´Huez skal bestiges.
Der er 30 cykler i alt, men der er stadigvæk 5-6 cykler, der ikke er besatte endnu. Det er først til mølle.
Såfremt du har lyst til at deltage, skal du give mig besked senest fredag d. 21/2 kl. 12.
Der er mødetid en halv time før start og der er mulighed for at klæde om og gå i bad bagefter.
Mvh. Henrik







