Bastrup Sø Rundt

Er der nogle, der vil med rundt på 85 km søndag den 8/9 kl. 08.30?

Mvh

Poul

HIP HIP HUUURRAAAAAAA

KJÆMPE STOOORT TILLYKKE TIL DAGENS
RUNDE FØDSELAR

T - TUR

Efteråret truer - åbenbart lidt ligesom Østrig - men sommeren/ tørvejret ser ud til at fortsætte lidt endnu, så er der nogle, der skal luftes idag

TORSDAG KL. 18

Oetzhaler Rad Marathon

Kære riddere, tak for i går. Super tur på det der måske viser sig at være sidste rigtige sommeraften!

Tjekkede lige op på det kære løb. 238 km og 5.500 højdemeter må lige være noget for os i 2014!
 

Revisoren

PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionspartnerselskab, CVR-nr. 33 77 12 31
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material.  Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited.   If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!

HALÅ! det er tirsdag

Er der nogen som vil cykle i dag? sidste chance for sommer!!

Med venlig hilsen

Anders Bergh
+45 26301510
anders@bergh.dk
www.bergh.dk

Det er snart søndag, måske senior som ej er silde

Nogle som er friske i morgen, meget gerne kl 8 ole

Torsdags t-tur

Er der nogle, der vil med på en zikeltur i det gode vejr?

Kl.18.00 fra hjørnet?

Vh

Poul

WEEKENDENS TRILLERI

Tak til Anders - Rolf - Jacob - Traktor og Pastoren, for en farlig fin udflugt til Anders fine sommerhus i Odsherred. Han har sgu ret; der er mere end bare almindeligt kuperet på de kanter. Vi blev lidt våde - i den udsatte opstart - men havde ellers en hård, men dajly dajly zikeltur, både ud og hjem.

Traktor Vagn, nys ankommet til Anders flotte nybyggede udestue.
En kølig pilsner, og lidt mandehørm, er en super medicin, mod en smertende po´po.

Jacob nåede vist dårligt at bemærke de mange bakker, men det var vi andre der gjorde.

Bare ikke Rolf, som her jubler over udsigten til eftermiddagens lille bonus udflugt på 30 - 40 km.

Hjemturens helt store oplevelse blev pausen, som vi jo ALDRIG nåede på udturen.
Rolf gav en føs´´dags is (til mer lykke) i læ af Munkholmbroen i baggrunden.

Tirsdag igen!

Er der nogen, som vil med kl 18?

MVH
Anders Bergh
Nakskovvej 138
2500 København Valby
26301510
www.bergh.dk

Triatlon

Hej

 

Et mega stort tillykke til ”Mad Max” for hans flotte resultal i gårsdagens strabadser 10.19.53

 

 

Hilsen Morfar

Doping

Rødbedesaft er sund doping

Ny forskning viser, at rødbedesaft kan forbedre din præstation betydeligt – uanset om du er motionist eller eliteatlet. Gevinsten opnår du allerede få timer efter, at du har drukket den blodrøde drik.

Rødbedesaft er det helt nye buzzword blandt løbere, cykelryttere, triatleter og andre, der skal levere en præstation, som er afhængig af deres udholdenhed og iltoptagelse.

Mere og mere forskning viser nemlig, at rødbedesaft forbedrer præstationen mindst lige så meget som det farlige og forbudte dopingpræparat EPO.

Så meget rødbedesaft skal du drikke

De fleste nye undersøgelser er foretaget med færdiglavet rødbedesaft, som testpersonerne dagligt indtog en halv liter af. Efter seks dage testede forskerne så effekten.

Det betyder dog ikke, at du nødvendigvis behøver hælde rødbedesaft i dig den ene dag efter den anden. Friske rødbeder kan fx sagtens erstatte juicen. Samtidig er der lavet studier, hvor deltagerne blot fik en halv liter rødbedejuice nogle timer før testen, og det var nok til at forbedre resultaterne betydeligt.

Magien i rødbedesaft skyldes stoffet nitrat. Og har du svært ved at indtage store mængder nitrat i 5 dage i træk kan mindre derfor også gøre det. Intet tyder derimod på, at kosttilskud i form af nitrattabletter har nogen effekt.

 

 

Tiiiiiiirsdags-tur ?

Hej gutter, Hvis det hele flasker sig, så stiller jeg gerne til start kl. 18, men I skal ikke vente på mig. hilsen ole

T=Tsøndag

Da der kun er en uge til vi er nogen der skal i sommerhus, må jeg hellere se at komme i gang!

Er der nogen der vil med sådan ca. kl 9.00 fra købmanden??

MVH
Anders Bergh
Nakskovvej 138
2500 København Valby
26301510
www.bergh.dk

T = Torsdag

Hej gutter, Hvem ved, måske vejret arter sig og hvis det gør - er der nogle som er friske, kl. 18 på hjørnet ? hilsen ole

6/8

Hej

 

Tak for en dejlig tur i går, jeg må dog erkende at min træning, eller mangel på samme, i de forgangne 3 uger ikke har været nok til at kunne følge med. Det var dejligt at vi havde Werner F.B til at hjælpe selv.

Vi ses på tirsdag

 

Morfar

 

 

TODAY KL. 18

Jeg satser på at trille kl. 18. Nogen der skal med?

SØNDAG KL. 9

Nogen som skal luftes imorgen .
Ser gerne medlemmer af den nystartede seniorklub, ikke mindst med håbet om, at gennemføre i et behersket tempo.