Week-end

.........ja - ja,
missionen lykkedes næsten, bortset fra at jeg ikke kom
op til tiden og endte med at trille selv.
Men humlen fik vi da og det er jo mindst ligeså vigtigt :-)

Så det var rart at få rørt cyklen, på trods af enkeltstarten, som
jeg kun kan takke mig selv for.

Næste week-end, kommer familien skifard over, så jeg kan kun køre
søndag sen eftermiddag, hvis det skulle have nogens interesse, ellers
triller jeg selv, det bliver nok under alle omstændigheder en tømmermandstur.

hilsen
ole

week-end

Hej gutter,

Er der nogle som skal ud og køre denne week-end ?
Glasvæv og maling er tørt, møblerne er på plads,
Så kunne godt trænge til en lille trilletur og ikke mindst
en humle bagefter.
Det kommer nok ikke til at gå hurtigt, men hva' fa'en.

Hvad med søndag kl 9,15 ved "stien" ? Er der nogen som har
øl på lager ? Eller skal jeg "åbne" garagen ?


hilsen
ole

Bike fitting

Hej Drenge

Nu er vi jo stadig enkelte som går mere op I at gøre os klar til sæsonstart på landevejen, end at sidde foran computeren og diskuterer lay-out på en hjemme side….

”Den er fin”, som man også siger til konen når hun stolt og med glæde i øjnene viser sin nye kjole frem… ikke noget med at fortælle at hendes røv, ser for stor ud i den stramme kjole!

Jeg var i aftes til foredrag hos Soigneur omkring bike fitting. Det lød meget fornuftigt alt det han fortalte, og til forskel fra andre bike fittere, så er fyren her også fyseoterapeut, og tager derfor udover den optimale aerodynamiske position også udgangspunkt i ens målsætning og i den enkeltes personlig kapacitet - ”det hjælper jo ikke at man får stillet sin cykel som Cansellara, når vores maver er for store, eller vores led og muskler ikke er lange nok”. Vi skal kunne sidde i en så optimal stilling som muligt i rigtigt mange timer til sommer.

Udover hans grundighed, så gør han det også noget billigere en nogle andre, da han samler nogle stykker af gangen, og udfører fittingen inde i forretningen hos Soigneur.

Jeg vil derfor selv gerne selv prøve denne, og vil hører om der er andre interesserede Humleriddere?

BIKE FITTING VIA SOIGNEUR INDIVIDUEL TESTING & DIAGNOSE Sportsmedicinsk baseret testing og bike fitting via 2D teknologi identificerer effektivt skadesårsager.Vi tager hensyn til den enkelte atlet, ingen kan ifølge os passes ind i bike fitting "rammer". FOREBYGGELSE & BEHANDLING Smerte og skadesårsager behandles mest effektivt via diagnosticering fra en bike fit. Der udarbejdes en individuel vurdering med tilbud om opfølgning og personlig træning. OPTIMERING & WATT OUTPUT   Seriøse Triathleter, MTB og landevejsryttere der søger optimering af watt output kan vinde op til 20 watt pr time ved en bike-fit der tager hensyn til den individuelle atlet.   VÆLG BETALING kr 2,000.00 ×

God tur

næstformanden

NYT HUMLE DESIGN

Hej pi´r
Som I jo nok har bemærket, har IT afdelingen ændret en kende på bloggens design.
Vi har på det seneste haft lidt bøvl med bredden på flere - videresendte - indlæg, som pludseligt ikke kunne være på siden (dele af teksten forsvandt), hvorefter jeg fik lidt natarbejde.
Dette nye layout giver lidt flere muligheder (m.h.t. at justere bredde m.m.), som p.t. passer fint til min skærm, men jeg kan jo af gode grunde ikke se udfaldet på jeres computere, så meld lige tilbage, såfremt det hele pludseligt er noget LOOORD.
I samme moment ville det være en fin ide, lige at tjekke dine informationer på "The boys in the band", og droppe en mail med evt. ændringer.

Hej Humler,

Jeg har tilmeldt mig dette arrangement.

Er der nogle som vil med - denne gang i tilbagelænet tempo!

Hilsen

Søren

NYHEDSBREV Performance workshop med Physioinnovation Onsdag d. 22/2-12 kl. 19:00 Vi i Soigneur er glade for endnu en gang at kunne invitere vores kunder til en hyggelig event aften i butikken. Denne gang afholder vi en workshop med Sport Performance coach Bjørn Toft. Workshoppen indeholder en præsentation af en Bike fitting case, samt follow up og forklaring af, hvad det betyder at blive fittet på en helt anden måde end ellers, samt hvilken effekt et Bike fit kan have på effekt output (watt) under cykling. Endvidere præsenteres en metode til bike fitting, der tager udgangspunkt i personlig kapacitet, og forebyggende tiltag ift. at undgå skader. Dernæst præsenteres højdetræning med maskine hvor I får et indblik i, hvordan sportsvidenskaben har udviklet sig i brugen af højdetræning indenfor udholdenhedssport, samt hvilken effekt højdetræning har på udholdenheden. Til sidst gennemgås nogle af de elementer, som Bjørn Toft inkluderer i sit arbejde med klienten. Såsom træningsplanlægning, coaching over skype, kost m.m. Hele arrangementet tager ca. 2 timer og er gratis. Tilmelding er nødvendig og skal ske i butikken eller på mail: info@soigneur.dk Med Venlig Hilsen Jacob, Kennet, Brian & Kim Soigneur Ønsker du ikke længere at modtage nyhedsbrevet, kan du afmelde her.

MONT VENTOUX - NU MED BADERING

Tak for en rigtig rigtig hård og plagsom bjergtur, omkring et meget professionelt setup.
Det var super sjovt at prøve, men hold kæææææft - jeg blev smadret; De sidste 5 minutters zikling tog ca. ½ time, hvorefter det tog næsten ligeså lang tid bare at stige ned af ziklen, og prøve at lave en enkelt strækøvelse.
Vi fik aldrig tiderne, men alle så ud til at fuldføre, mere eller mindre lidende, så det må da betegnes som en stor succes, som absolut bør gentages til næste vinter. (Jeg er formentligt bortrejst).
Hjemturen blev et kapitel for sig, hvor jeg - for første gang - oplevede hvorledes en 100 årig møjsommeligt, og med smerter i hele kadaveret (ikke mindst popo´en), kæmpede med indstigningen til bankstumpens pludseligt meget lille bil. Hvordan Poul kom hjem på cykel tør jeg slet ikke tænke på, alle 3 i bilen var enige om, at vi havde taget en taxa.
Her - dagen derpå - går det faktisk ok, men den i overskriften omtalte badering, kunne nu være en behagelig aflastning, til den meget ømme bagdel.
Dagens tal:

Placering	Navn	Cykelnr.	Team	Handicap	Distance	Gn.snit km/t
1	Martin	7	Team Force	3	36.925	25,5
2	Carsten	8	Team Force	0	35.602	25,4
3	Morten	4	Team Force	6	35.454	23,6
4	Pastoren	18	Humleridderne	3	35.254	24,3
5	Raketten	14	Humleridderne	0	34.762	24,8
6	Racletten	23	Humleridderne	0	34.245	24,5
7	Kim D.	11	Team Force	6	34.239	22,8
8	Lars Vest	6	Team Force	3	34.211	23,6
9	Peter Bo	1	Team Force	0	33.843	24,2
10	Henning	27	Team Hepp	0	33.843	24,2
11	Smeden	16	Humleridderne	0	33.521	23,9
12	Bakke Bent	19	Humleridderne	3	32.814	22,6
13	Poul	22	Humleridderne	3	32.712	22,6
14	Det grå guld	24	Humleridderne	3	32.491	22,4
15	Morten	26	Team Hepp	0	32.367	23,1
16	Achmed	20	Humleridderne	3	32.359	22,3
17	Søren	12	Team Force	0	32.306	23,1
18	Torben Traktor	21	Humleridderne	3	31.840	22,0
19	Lars H.	10	Team Force	0	31.324	22,4
20	Jacob	15	Team Force	0	30.969	22,1
21	Carsten	25	Team Hepp	0	30.874	22,1
22	Peter V.	13	Team Force	0	30.779	22,0
23	Steen	29	Team Hepp	0	30.558	21,8
24	Gitte	5	Team Force	6	30.070	20,0
25	Bimmer	28	Team Hepp	0	29.873	21,3
26	Jette	9	Team Force	6	29.668	19,8
27	Mogens	2	Team Force	3	29.330	20,2
28	Charlotte	3	Team Force	3	29.267	20,2
29	Revisoren	17	Humleridderne	3	29.218	20,2
30	John	32	Danclimb	0	29.060	20,8

Humleklip

Rundt om Månen, for free!!!

 

Det er med stolthed af foreningen nu kan tilbyde, omend ikke en rundbarbering, så en klipning af Mathilde, en ganske ung frisør, der er i stort underskud af tyndhårede ældre herrer til at øve sig på.

Undertegnet har selvfølgelig afprøvet konceptet og det er ikke Mathildes skyld at udfaldet er blevet som det er, det må tilskrives modellen.

 

Hvis der er nogen, der vil vove pelsen foregår det, nogle mandage efter kl. 18.00 i salonen i Værløse, men ring og aftalt en dag med morKaren på tlf.2826 7087, hun venter ved telefonen.

 

 

Briiiis

 

 

 

 

søndag

Hej gutter,

Tror det er en kende for koldt til mig, håber
DMI får ret, i at det bliver lidt lunere i næste uge.


hilsen
ole

tilmeldninger til Aarhus-København

Jeg har nu fået opkrævning til dette mareridt af en cykeltur, og har derfor lige gennemgået indbetalinger til kontoen:
Hvis nedennævnte, meget usandsynligt, skulle være fejlbehæftet, så giv mig lige et praj.
Revisor har betalt for en generalforsamling, jeg mente ikke at han var der, så derfor kr. 999 minus kr. 300,-, at betale kr. 699,-.
Alex mangler at betale op til "den lange tur", ialt kr. 124,-
Fætter har vist betalt to gange kr. 875,-, kan du ikke lige give mig et kontonummer, så tilbagefører jeg beløbet.

Hilsen Kassereren
_______________
Danske Bank A/S CVR-nr. 61126228 – København
_______________
Denne mail kan indeholde fortrolig information. Har du modtaget mailen ved en fejl, beder vi dig derfor informere afsender om fejlen – og efterfølgende slette mailen i dit system uden at videresende eller kopiere den. Selv om mailen og vedhæftede bilag efter vores overbevisning er fri for virus og andre fejl, som kan påvirke computeren eller it-systemet, hvor den modtages og læses, åbnes den på modtagerens eget ansvar. Vi påtager os ikke noget ansvar for tab og skade, som er opstået i forbindelse med at modtage og bruge mailen.
_______________
Please note that this message may contain confidential information. If you have received this message by mistake, please inform the sender of the mistake, then delete the message from your system without making, distributing or retaining any copies of it. Although we believe that the message and any attachments are free from viruses and other errors that might affect the computer or IT system where it is received and read, the recipient opens the message at his or her own risk. We assume no responsibility for any loss or damage arising from the receipt or use of this message.

week-end

Hej gutter,

.........først til Anders (there is a dogsh_it in my garden) -
det gjorde du s'gu godt, fotografen har TV-tække.

Tror at det bliver en anelse for koldt ?
Hvad siger Ridderne ?

hilsen
Ole

Giv dine kolleger baghjul

Få en hæsblæsende firmaudflugt, når Team Rynkeby afholder Cykel Le Mans i Ballerup Super Arena.

 
Hvis du synes, at vejret er for koldt til udendørs cykeltræning, så kan du samle et hold kolleger, venner eller familie og tage dem med i Ballerup Super Arena den 25. februar 2012.
Her afholder Team Rynkebys Vordingborg-hold Cykel Le Mans til fordel for Børnecancerfonden.
Fra kl. 9 instruerer en professionel cykelrytter deltagerne i færdselsreglerne på banen, hvorefter det er muligt at træne på banen frem til kl. 10, hvor løbet skydes i gang. Holdet, der har kørt flest omgange, når løbet slutter kl. 12:30, har vundet. Der er flotte præmier til vinderne.
Hvert hold skal bestå af fem ryttere, og det koster 2.000 kr. pr. hold at deltage. Pengene går til Team Rynkebys indsamling til Børnecancerfonden.
Du kan tilmelde dig frem til den 15. februar 2012 hos Henning Jessen på mail eller tlf.: +45 74 37 78 11.
Yderligere kommentarerJim Olsen-Kludt, tlf.: +45 51 82 14 11, fysio-net@fysio-net.dk

Noget for os?
Næstformanden.