Hej MÅTTEfarere
Jeg køber rugbrød og havregryn til alle. Hvis der er gode forslag til andre fødevarer, der ikke findes i det franske, så skriv et indlæg inden kl. 14.00, så kan jeg tage det med.
Hisen ROLF
mandag den 27. juni 2011
Hej gutter,
En udsigt som I må huske at kigge på, når I
nu er dernede alligevel :-).
Det er eliksir for krop og sjæl,
- undervejs, måske ikke lige i nuet,
men på sigt en oplevelse som vil blive husket for det gode og det som
måske nok gjorde lidt avs i nakke, ben _øv og arme med videre,
fortoner sig langsomt men sikkert og bliver overdøvet af røverhistorier.
Rigtig god tur og HUSK det gælder om at få humlen på
toppen i hel stand - SÅ KØR NU PÆNT og pas på hinanden.
En udsigt som I må huske at kigge på, når I
nu er dernede alligevel :-).
Det er eliksir for krop og sjæl,
- undervejs, måske ikke lige i nuet,
men på sigt en oplevelse som vil blive husket for det gode og det som
måske nok gjorde lidt avs i nakke, ben _øv og arme med videre,
fortoner sig langsomt men sikkert og bliver overdøvet af røverhistorier.
Rigtig god tur og HUSK det gælder om at få humlen på
toppen i hel stand - SÅ KØR NU PÆNT og pas på hinanden.
God tur + T-tur
Først og fremmest rigtig god tur til alle La Marmotte deltagerne. Det skal nok gå drenge. I har ihvertfald allesammen gjort et fantastisk stykke arbejde med at komme i form og forberede Jer bedst muligt. Hatten af for det. Jeg krydser fingre for Jer på lørdag.
Er der derudover nogle af de tilbageblevne Humleriddere, der er friske på en T-tur i morgen kl. 18 fra "købmandshjørnet"? Nikolaj, mig selv og min kollega Kim kører ihvertfald.
Mvh. Djernis
fredag den 24. juni 2011
Sidste tur inden......
Skal vi rulle en tur fra købmanden på
søndag kl. 8.00, (bedste vejr iflg. Voldborg)
med tanke på starttidpunkt i Alps, så er en mødetid kl. 8:00 vel passende.
Turforslag: VM ruten igen og igen, til vi ikke gider mere.
Hilsen Ahmet.
_______________
Danske Bank A/S CVR-nr. 61126228 – København
_______________
Denne mail kan indeholde fortrolig information. Har du modtaget mailen ved en fejl, beder vi dig derfor informere afsender om fejlen ved at bruge svar-funktionen – og efterfølgende slette mailen i dit system uden at videresende eller kopiere den. Selv om mailen og vedhæftede bilag efter vores overbevisning er fri for virus og andre fejl, som kan påvirke computeren eller it-systemet, hvor den modtages og læses, åbnes den på modtagerens eget ansvar. Vi påtager os ikke noget ansvar for tab og skade, som er opstået i forbindelse med at modtage og bruge mailen.
_______________
Please note that this message may contain confidential information. If you have received this message by mistake, please inform the sender of the mistake by sending a reply, then delete the message from your system without making, distributing or retaining any copies of it. Although we believe that the message and any attachments are free from viruses and other errors that might affect the computer or IT system where it is received and read, the recipient opens the message at his or her own risk. We assume no responsibility for any loss or damage arising from the receipt or use of this message.
Og her kommer listerne.....
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
Fw: Start numre La marmotte samt Etiske regler for løbet
Godmorgen gutter,
Se nedenfor - faktisk fin service fra Kim at han sørger for vore startnumre, så vi ikke skal stå i kø dernede. Det var også derfor han skulle bruge al den info. Så vidt jeg lige kan se er vi alle på, men tjek selv.
Hallandsåsen er åben for højdemeter i eftermiddag/aften. Tidspunktet ligger ikke helt fast, men jeg regner med at det bliver mellem 15 og 16 i Helsingør.
Jesper
----- Forwarded by Jesper Wiinholt/DK/ABAS/PwC on 24-06-2011 07:06 -----
| Kim Due Jensen <kim@duetravel.com> 23-06-2011 21:28 |
|
Hej Marmotte deltagere
Her er Jeres start numre ved hæftet, Det er lidt spredt fægtning imellem start 300 og 2000, men alle i den foreste 1/3 del. - som lovet.
Jeg har tillige kopieret løbets spilleregler – som kort sagt går på at I skal følge trafikreglerne ( dvs kører i højre side – da vejene er åbne for den ddaglige trafik), I skal køre med hjelm, I må ikke "grise" naturen med affald – cykle fair.
Hvis jeg "fingere" jeres underskrift – kan jeg få udlveret Jeres startnumre – således de er klar når i ankommer – Det går jeg ud fra der ikke er indvendninger imod...
Vi ses på bjerget onsdag
Mvh
Due Travel
Kim Due Jensen
Www.duetravel.com
--
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
torsdag den 23. juni 2011
MTB FRA STYRTS PUSHER
Her er nogle billeder af min Trek Fuel EX 9.0
1) Ramme størrelse 17,5" med Fox dæmper er fra 2007 (Har kvittering), dæmper har fået fuld service i 2010. (Ny pakning, O-ringe og olie).
Dæmperen har 3 positioner: Fuld bevægelig, låst og "PRO PEDALING"
bevægelse kun ved bump fra underlaget.
2) Forgaffel: Rock Shox Revelation fra 2008. Fuld service i 2010, (Ny olie, pakninger og O-ringe).
3) Skivebremser: Avid Elixir CR Disc fra 2009
4) Skiver: Avid
5) Bagskifter og forskifter Shimano XTR fra 2009
6) Kranksæt Shimano XT fra 2009
7) Skiftere Shimano XT fra 2009
8) Saddelpind, frempind og styr: Ritchey WCS fra 2009
9) Saddel: Selle Italia SLR XC fra 2010
10) Pedaler: Crank Brothers Egg Beater SL fra 2009
11) Hjul: Mavic Disc 317 med Shimano SLX nav og DT Swiss Competition eger fra november 2010. (Cyklen kan sælges med Shimano XT 770 fabrikshjulsæt mod merpris)
12) Dæk: Schwalbe Nobby Nic
13) Styrfitting: Crank Brothers fra 2010.
Pris 12.000 kroner
Med venlig hilsen
Jes Castor Sørensen
Lilleholm 14
2670 Greve
1) Ramme størrelse 17,5" med Fox dæmper er fra 2007 (Har kvittering), dæmper har fået fuld service i 2010. (Ny pakning, O-ringe og olie).
Dæmperen har 3 positioner: Fuld bevægelig, låst og "PRO PEDALING"
bevægelse kun ved bump fra underlaget.
2) Forgaffel: Rock Shox Revelation fra 2008. Fuld service i 2010, (Ny olie, pakninger og O-ringe).
3) Skivebremser: Avid Elixir CR Disc fra 2009
4) Skiver: Avid
5) Bagskifter og forskifter Shimano XTR fra 2009
6) Kranksæt Shimano XT fra 2009
7) Skiftere Shimano XT fra 2009
8) Saddelpind, frempind og styr: Ritchey WCS fra 2009
9) Saddel: Selle Italia SLR XC fra 2010
10) Pedaler: Crank Brothers Egg Beater SL fra 2009
11) Hjul: Mavic Disc 317 med Shimano SLX nav og DT Swiss Competition eger fra november 2010. (Cyklen kan sælges med Shimano XT 770 fabrikshjulsæt mod merpris)
12) Dæk: Schwalbe Nobby Nic
13) Styrfitting: Crank Brothers fra 2010.
Pris 12.000 kroner
Med venlig hilsen
Jes Castor Sørensen
Lilleholm 14
2670 Greve
Kørsel til Måtten - tid og sted
Hej gutter,
Køreholdet (Niels, fætter, Rolf og Søren, Johnny) mødes hos Niels på Pitznersvej tirsdag kl. 13 og så drager vi afsted mod evig berømmelse og heltestatus.
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
Dette burde være alpe-reden
Har netop talt med Kim, som oplyser at vores hotel i alperne hedder Ours Blanc.
Dem findes der selvklart 2 af, men jeg tror at nedenstående er vores.
HUMLERIDDERNES ALPE DOMICIL
God Sankt Hans; Har I forøvrigt bemærket, at der nu er kommet dråber på alpe vejret for lørdag eftermiddag.
MØLLER
Dem findes der selvklart 2 af, men jeg tror at nedenstående er vores.
HUMLERIDDERNES ALPE DOMICIL
God Sankt Hans; Har I forøvrigt bemærket, at der nu er kommet dråber på alpe vejret for lørdag eftermiddag.
MØLLER
Aflevering af cykler på mandag - og lidt om transport for den flyvende gruppe
Godmorgen,
Talte med Kim Due Jensen i går aftes. Vi behøver ikke at demontere de kære cykler, men skal blot møde op på parkeringspladsen. Vor chauffør er iøvrigt også mekaniker, så skulle der være problemer klarer han dem på stedet.
Kim nævnte også at han måske kan hjælpe "det flyvende hold" med transport fra Geneve til Alpen, hvis I ikke allerede har booket bil. Må jeg foreslå, at I SELV tager kontakt til Kim for at høre nærmere - Kims mail er kim@duetravel.com og hans tlf. nr. er 2815 7789.
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
onsdag den 22. juni 2011
Vejrudsigt - Alpen....
Hej gutter,
Som en del af den udstrakte service (!) kommer her link så I time for time kan følge med i vejrudsigten - PT ser det rigtig fint ud.
http://www.foreca.com/France/Alpe_d'Huez?tenday
Vejret Alpe_d'Huez
Som en del af den udstrakte service (!) kommer her link så I time for time kan følge med i vejrudsigten - PT ser det rigtig fint ud.
http://www.foreca.com/France/Alpe_d'Huez?tenday
Vejret Alpe_d'Huez
Lægeerklæringer - status
Her til morgen er indsendt lægeerklæringer for følgende riddere:
Johnny (Niels' kompan)
Niels
Jacob
Møller
Jesper
Fætter
og vi mangler fra:
Harder
Raketten
Morfar
Søren
Rolf
jeg er sikker på at I arbejder for sagen....
Revisoren
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
Fw: La Marmotte - aflevering af cykler og anden relevant info
Godmorgen, så er der kommet info om blandt andet cykelafhentning - nu mangler vi vist kun de sidste lægeerklæringer.......
Hej Jesper
Her er lidt mere fyldsetgørende info. Jeg ahr fået 2 afbud – så hvis du har nogle der gerne vil med på kort varsel må du give besked. Det er vigtigt du får samlet info sammen – så jeg kan få lagt det ind på Jeres startnumre.
Her kommer den praktisk info omkring Jeres ophold i Alpe d´huez 29. Juli – 03. Juli 2011.
Ankomst.
Jeg vil være i Alpe d´Huez for at tage imod Jer og sørger for I finder jer til rette i byen og lejligheden er klar til Jer når I ankommer. I må gerne melde tilbage med en ca. ankomst tid til byen.
Lejlighedskomplekset er måske det mest centrale i byen og umiddelbart ved siden af byens offentlige svømme basin. Der er parkerings kælder til jeres bil.
Opholdet er uden forplejning. Jeg anbefaler I benytter supermarket umiddelbart inden opkørslen til Alpe d`huez i Bourg d`Osains. Hvis I ved at I ankommer udenfor butikkernes åbenstid – Kan I sende mig en indkøbsliste, så sørger jeg for at fylde Jeres køleskab.
Mit mobil nr er +45 2815 7789.
Her er et link på lejlighedskomplekset :
www.alpedhuez.com/...tourisme/579-18-pierre-et-vacances--ours-blanc- privilege-et-ours-blanc.html, Der er sørget for slutrengørring samt booket linned og håndklæder ( jeg anbefaler dog I medtager egne håndklæder)
La Marmotte løbet.
Mange timers træning nærmer sig sit højdepunkt og mange spørgsmål trænger sig sikkert på omkring de praktiske detaljer på dagen. Due Travel har totalt 28 toptrænede motionister afsted, Vi afholder derfor et møde når alle er ankommet – hvor min lokale samarbejds partner Cycling Travel vil snakke Jer igennem dagen, samt givere yderligere info omkring start numre mv.
Vi har endvidere vores egen cykel transport. For dem af Jer der ønsker at sende cyklen med vores transport skal I være på "You See" Parkings pladsen den 27. Juni i mellem 17.30 – 18.30. Adressen er Hjørnet af Jenagade og Strandlodsvej. Vores Chauffør Ib Hansen har mobil 2422 8704 ( Prisen er dkk 750,- pr. Cykel).
Pt er der booket
Winholt gruppen, 12 stk
Dan Holm – 3 stk
Poul Petersen – 4 stk
Ib vil på løbs dagen være ude på ruten, Så I vil have mulighed for at ligge lidt ekstra forplejning i hans bil – nærmere info om hvor han vil stå giver vi i forbindelse med velkomst mødet.
Sørg for at have Jeres egne behov dækket i forhold til vanddunke, forplejning mv.
Her har en god bekrivelse af de stigninger I skal besejre. http://www.altimetrias.net/aspbk/ListadoPuertosF.asp?Buscar=Alpes
I skal tidligt op på dagen, det praktiske starter kl. 06.00 i Bourg – mere om det når vi er samlet den 29. Juni 2011.
Jeg glæder mig til at tage imod Jer dernede. Skulle I blive inspireret på byens hjemmeside til andre aktiviteter under Jeres ophold hjælper jeg gerne Jer med at få dette booket.
Mvh
Due Travel
Kim Due Jensen
Www.duetravel.com
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
| Kim Due Jensen <kim@duetravel.com> 21-06-2011 22:03 |
|
Hej Jesper
Her er lidt mere fyldsetgørende info. Jeg ahr fået 2 afbud – så hvis du har nogle der gerne vil med på kort varsel må du give besked. Det er vigtigt du får samlet info sammen – så jeg kan få lagt det ind på Jeres startnumre.
Her kommer den praktisk info omkring Jeres ophold i Alpe d´huez 29. Juli – 03. Juli 2011.
Ankomst.
Jeg vil være i Alpe d´Huez for at tage imod Jer og sørger for I finder jer til rette i byen og lejligheden er klar til Jer når I ankommer. I må gerne melde tilbage med en ca. ankomst tid til byen.
Lejlighedskomplekset er måske det mest centrale i byen og umiddelbart ved siden af byens offentlige svømme basin. Der er parkerings kælder til jeres bil.
Opholdet er uden forplejning. Jeg anbefaler I benytter supermarket umiddelbart inden opkørslen til Alpe d`huez i Bourg d`Osains. Hvis I ved at I ankommer udenfor butikkernes åbenstid – Kan I sende mig en indkøbsliste, så sørger jeg for at fylde Jeres køleskab.
Mit mobil nr er +45 2815 7789.
Her er et link på lejlighedskomplekset :
www.alpedhuez.com/...tourisme/579-18-pierre-et-vacances--ours-blanc- privilege-et-ours-blanc.html, Der er sørget for slutrengørring samt booket linned og håndklæder ( jeg anbefaler dog I medtager egne håndklæder)
La Marmotte løbet.
Mange timers træning nærmer sig sit højdepunkt og mange spørgsmål trænger sig sikkert på omkring de praktiske detaljer på dagen. Due Travel har totalt 28 toptrænede motionister afsted, Vi afholder derfor et møde når alle er ankommet – hvor min lokale samarbejds partner Cycling Travel vil snakke Jer igennem dagen, samt givere yderligere info omkring start numre mv.
Vi har endvidere vores egen cykel transport. For dem af Jer der ønsker at sende cyklen med vores transport skal I være på "You See" Parkings pladsen den 27. Juni i mellem 17.30 – 18.30. Adressen er Hjørnet af Jenagade og Strandlodsvej. Vores Chauffør Ib Hansen har mobil 2422 8704 ( Prisen er dkk 750,- pr. Cykel).
Pt er der booket
Winholt gruppen, 12 stk
Dan Holm – 3 stk
Poul Petersen – 4 stk
Ib vil på løbs dagen være ude på ruten, Så I vil have mulighed for at ligge lidt ekstra forplejning i hans bil – nærmere info om hvor han vil stå giver vi i forbindelse med velkomst mødet.
Sørg for at have Jeres egne behov dækket i forhold til vanddunke, forplejning mv.
Her har en god bekrivelse af de stigninger I skal besejre. http://www.altimetrias.net/aspbk/ListadoPuertosF.asp?Buscar=Alpes
I skal tidligt op på dagen, det praktiske starter kl. 06.00 i Bourg – mere om det når vi er samlet den 29. Juni 2011.
Jeg glæder mig til at tage imod Jer dernede. Skulle I blive inspireret på byens hjemmeside til andre aktiviteter under Jeres ophold hjælper jeg gerne Jer med at få dette booket.
Mvh
Due Travel
Kim Due Jensen
Www.duetravel.com
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
tirsdag den 21. juni 2011
Og flere praktiske informationer - og opråb!
Hej igen,
Se nedenfor, hvor der er lidt konkrete oplysninger.
DET ER VIGTIGT AT I ALLE NU FÅR SENDT MATERIALET TIL MIG:
Fuldt navn
Lægeerklæring
Pas nr. (den var ny...)
Mobiltelefon
Revisoren
Hej Jesper
Her lidt kort info..., Jeg vil være i Alpe d´Huez når I ankommer, så mit mobil nr er jeres kontakt. 2815 7789, Du må gerne samle forventet ankomst tider på de enkelte – så jeg kan fange Jer når i kommer op til Byen.
Mødested Turist bureauet.
Indkvartering
www.alpedhuez.com/...tourisme/579-18-pierre-et-vacances--ours-blanc- privilege-et-ours-blanc.html
Der er linned, håndklæder og slutrengørring inkl.
Min lokale agent Eric fra "Cycling travel" - vil give en kort briefing om løbet og de praktiske ting der skal tages hensyn,på ankomst dagen..
Vigtigt jeg får info på deltagerne i aften / morgen
Kh
Kim Due Jensen
Www.duetravel.com
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
Sidste chance for højdetræning på Hallandsåsen
Hej gutter,
Hvad siger I til fredag eftermiddag - f.eks. kl. 15 i Helsingør?
Revisoren
Jesper Wiinholt
PwC | Partner
T: +45 3945 3945 | D: +45 3945 3311 | M: +45 2169 1921
Email: jew@pwc.dk | Web: pwc.dk
Strandvejen 44, DK-2900, Hellerup
( Nyhedsbreve med skræddersyet viden - klik her og tilmeld dig PwC dialog
----------------------------------------------------------------
PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab, CVR-nr. 16 99 42 94
The information transmitted is intended only for the person or entity to which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material. Any review, retransmission, dissemination or other use of, or taking of any action in reliance upon, this information by persons or entities other than the intended recipient is prohibited. If you received this in error, please contact the sender and delete the material from any computer!
søndag den 19. juni 2011
LIDT TIL MAMOTTEN
Tak for endnu en aha oplevelse i de svenske alper i Halland igår. Hold kæææft hvor var det stejlt, men det var godt at konstatere at alle var trimmede, og så ud til at være mere end fit for fight. Som Achmed tørt kunne resonnere, så skal vi jo "bare" kopiere gårdsdagens 36 km. 5 gange i Alperne. Tak for kaffe - jeg arbejder stadig på div. undskyldninger.
Som lovet har jeg nedenstående kopieret (hulter til bulter), alt hvad jeg er faldet over af givtige råd i.f.m. Mamotten, så må I selv tage/læse hvad evt. kan bruges.
Jeg medbringer salttabletter (vi har et glas med ca. 100 stk. hvilket burde være nok til alle). Herudover synes jeg, det ville være en fin ide at Pastoren kunne forestå et samlet indkøb af gel og energibars. (Jeg er ihvertfald på). Såfremt at der bliver noget samlet madkøb eller andet, er jeg også med til det.
Vi (Sus, Katrine og jeg) drager sydpå allerede på lørdag, og forventes at være i Alperne i løbet af onsdagen, så hvis der er behov for et Alpetræf inden da, er fredag absolut sidste udkald.
Jeg har helt sikkert glemt en del på nedenstående liste, som I meget gerne må påpege.
TØJ:
Herefter følger div. løsrevne uddrag af historier om La Marmotte.
Lørdag morgen kl. 7.15 var der officiel start, så vi var oppe kl. 05.30 (alt for tidligt viste det sig - for alt var jo klart), stor morgenmad indenbords, tjekket udstyret og så naturligvis vejret: Strålende klart uden en sky på himlen - fremragende - bortset fra, at der så er frostvejr på vej ned af bjerget til startområdet... Så det var med lange ben og ærmer (begge i "løs udgave"), vindjakke og neoprenhandsker, at jeg tog turen ned - den eneste gang jeg fik brug for det meste af alt det tøj, skulle det vise sig, og vi mødte da også mange erfarne ryttere i shorts og korte ærmer... men hold kæft, hvor de frøs på ned ad ;o)
Havde indtaget 2 saltpiller om morgenen før start. Det ville blive en varm dag. Planen var 1 flaske drikkelse i timen, og 1 powerbar i timen. Jeg endte med kun 5-6 flasker, og 8 powerbars og 1 powergel. Vejret skulle blive meget gunstigt, blå himmel hele dagen. Men ifølge nogle ret meget for varmt.
Man skal lege lidt med bremserne. Hellere gøre få hårde bremsninger på skiftende hjul, end en let svag bremsning hele tiden. Der skal være køling. Kulfiberhjul kan næppe bruges i bjerge, - ingen varme-fraledning. På det flade stykke til 80 km, kørte man i en dal med dæmninger og jernbane (TGV
Køretid, brutto: 12:36 (fra 07:30)
Køretid, netto: 11:16
Pauser i alt: 1:20
Mellemtider:
Startmåtte 07:30
Valoir ca. 14:15
Afgang fra Galibier 16:20
Bourg d’Oisans (efter lidt vildkørsel) 18:10
Kørte op ca. 18:20
Oppe 20:06 (4-6 pauser opad)
På toppen havde jeg ”smidt” alt den tid jeg havde hentet og dette kun på 5 km. Øv. Herefter opgav jeg at kommer under de 8 timer og ville blot komme ind så godt som muligt uden at risikere noget. Heldigvis er der 49 km ned af Galibier til Bourg, og selvom man skal arbejde, så tager det alligevel lidt over en time. Her gælder det om at restituere så meget man kan inden sidste bjerg, da l'Alpe d'Huez ikke er til at spøge med.
Som lovet har jeg nedenstående kopieret (hulter til bulter), alt hvad jeg er faldet over af givtige råd i.f.m. Mamotten, så må I selv tage/læse hvad evt. kan bruges.
Jeg medbringer salttabletter (vi har et glas med ca. 100 stk. hvilket burde være nok til alle). Herudover synes jeg, det ville være en fin ide at Pastoren kunne forestå et samlet indkøb af gel og energibars. (Jeg er ihvertfald på). Såfremt at der bliver noget samlet madkøb eller andet, er jeg også med til det.
Vi (Sus, Katrine og jeg) drager sydpå allerede på lørdag, og forventes at være i Alperne i løbet af onsdagen, så hvis der er behov for et Alpetræf inden da, er fredag absolut sidste udkald.
Jeg har helt sikkert glemt en del på nedenstående liste, som I meget gerne må påpege.
TØJ:
VEST - HANDSKER (EVT. BARE BILLIGE ARBEJDSHANDSKER). - REGNJAKKE.
VINDJAKKE (GAMMEL VINDJAKKE SOM KAN BRUGES VED TUREN TIL STARTEN, OG HEREFTER KASSERES)
lange ben og ærmer (begge i "løs udgave)
Div. svedbånd.
Cremer
Buksecreme - Sol creme
MEDICIN
Hovedpinepiller - salttabletter. – kininpiller (Søren) + naturligvis personlig medicin til høfeber m.m.
ENERGI M.M.
GEL – energibarer -
TIL CYKLEN
PUMPE – Kædeolie - Slanger
Herefter følger div. løsrevne uddrag af historier om La Marmotte.
En god ide er at skifte slanger dagen inden. Jeg beholdt mine mange måneder gamle i. De punkterede grundet fælgvarme. Ikke pga sten eller lign.
Tilbage er Galibier som er en forholdsvis nem nedkørsel, bortset fra de første 6 km, der kan være lidt ubehaglige for dem der kører løbet de første gange.
Lørdag morgen kl. 7.15 var der officiel start, så vi var oppe kl. 05.30 (alt for tidligt viste det sig - for alt var jo klart), stor morgenmad indenbords, tjekket udstyret og så naturligvis vejret: Strålende klart uden en sky på himlen - fremragende - bortset fra, at der så er frostvejr på vej ned af bjerget til startområdet... Så det var med lange ben og ærmer (begge i "løs udgave"), vindjakke og neoprenhandsker, at jeg tog turen ned - den eneste gang jeg fik brug for det meste af alt det tøj, skulle det vise sig, og vi mødte da også mange erfarne ryttere i shorts og korte ærmer... men hold kæft, hvor de frøs på ned ad ;o)
Havde indtaget 2 saltpiller om morgenen før start. Det ville blive en varm dag. Planen var 1 flaske drikkelse i timen, og 1 powerbar i timen. Jeg endte med kun 5-6 flasker, og 8 powerbars og 1 powergel. Vejret skulle blive meget gunstigt, blå himmel hele dagen. Men ifølge nogle ret meget for varmt.
Man skal lege lidt med bremserne. Hellere gøre få hårde bremsninger på skiftende hjul, end en let svag bremsning hele tiden. Der skal være køling. Kulfiberhjul kan næppe bruges i bjerge, - ingen varme-fraledning. På det flade stykke til 80 km, kørte man i en dal med dæmninger og jernbane (TGV
Køretid, brutto: 12:36 (fra 07:30)
Køretid, netto: 11:16
Pauser i alt: 1:20
Mellemtider:
Startmåtte 07:30
Valoir ca. 14:15
Afgang fra Galibier 16:20
Bourg d’Oisans (efter lidt vildkørsel) 18:10
Kørte op ca. 18:20
Oppe 20:06 (4-6 pauser opad)
På toppen havde jeg ”smidt” alt den tid jeg havde hentet og dette kun på 5 km. Øv. Herefter opgav jeg at kommer under de 8 timer og ville blot komme ind så godt som muligt uden at risikere noget. Heldigvis er der 49 km ned af Galibier til Bourg, og selvom man skal arbejde, så tager det alligevel lidt over en time. Her gælder det om at restituere så meget man kan inden sidste bjerg, da l'Alpe d'Huez ikke er til at spøge med.
Jeg har for 12 år siden også prøvet kræfter med en ”Ironman” men det er intet sammenlignet med dette løb og som dansker skal man være meget tilfreds hvis man overhovedet kan komme igennem. I år var der 7000 til start og kun ca. 4500 kommer igennem, altså 2500 der udgår og det viser lidt om hårdheden af løbet.
et FSA Carbon Kompakt Kranksæt med 50/34 klinger, og med en krans 12-27 bagpå var jeg sikker på at gearingen var i orden.
så det er vigtigt at
køre med friske slanger, da hjulet ret hurtig bliver varmet voldsomt op på en nedtur.
køre med friske slanger, da hjulet ret hurtig bliver varmet voldsomt op på en nedtur.
Startnumre over 4000 skulle denne gang starte 7.50. Min gearing var som mindste
39/26. I 2006 havde jeg en kompakt krans
39/26. I 2006 havde jeg en kompakt krans
Mine arme og ben var helt røde og gjorde ondt, da jeg selvfølgelig havde glemt
at smøre dem med solcrem.
at smøre dem med solcrem.
Nu blev det dog rigtig svært med min gearing, det var rigtig svært at holde moment med
39/26 som mindste og på grund af mine ribben,
39/26 som mindste og på grund af mine ribben,
onsdag den 15. juni 2011
Torsdagstur
Såfremt vejret ikke er helt aht. forventer jeg at køre tirsdagsruten.
Hvor planen er at min erfarende La måtte kollega kører med.
vh. næstformanden
Svensken slår til- igen
Endnu en tur til Hallandsåsen
Enkelte riddere var i det svenske i går og fik på ca.
Så der vil blive forsøgt igen på lørdag kl. 10.00 i Helsingør
Såfremt der er nogle der vil have ekstra km. kan der cykles til Helsingør og fra Helsingborg til Hallandsåsen, men så skal der nok startes lidt tidligere.
Undertegnet tager den lette model, bil til Hallandsåsen og så lidt rundgang på cykel.
Briiis
tirsdag den 14. juni 2011
Tirsdagstur
Hej.
Er der nogle, der er friske på en tirsdagstur kl. 18 i dag (altså blot i DK)? MIn kollega Kim og mig selv sagde hunden, regner med at dukke op.
Mvh. Djernis
mandag den 13. juni 2011
LANGFART I NORDSJÆLLAND
Med vinden i ryggen, og Raketten, CC og Rolf i førersædet, var det godt nok svært at holde tempoet nede på de aftalte ca. 27, også selvom Traktor adskillige gange, stakåndet - men alligevel hele tiden ovenpå - forgæves forsøgte at anfægte tempoet.
Jacob og Styrt havde et mindre tete a tete - med lykkeligt udfald - i rundkørselen lige før vi aflagde Alex et morgenbesøg, men ellers forløb turen rimeligt indenfor færdselslovens rammer.
Tak til Jesper for kvajeis i - var det Gilleleje - alle kan jo glemme at kigge ordentligt på bloggen.
I formandens fravær, kæmpede Achmed (nys hjemkommet fra endnu en druktur), Pastoren og undertegnede med at holde fanen højt for den gamle garde, og det gik vel egentligt også ok.
Næstformanden og Rolf kunne ikke få nok, og nappede en ekstratur til Birkerød, da vi andre valgte at trille hjem efter ca. 150 km med en snitfart i nærheden af 31 km.t.
fredag den 10. juni 2011
Halandsåsen / mail fra Jesper
Godmorgen,
Først tusind tak for en rigtig god træningsaften i går - vejret var med os, ruten fin og vi begynder da så småt at ligne et (cykel)hold....
Og så til tirsdagens udfordringer:
Vi tager (endnu) en tur til Hallandsåsen, så flere kan få prøvet kræfter med nogle rigtige stigninger. Programmet er:
Mødes kl. 16.00 ved Scandlines i Helsingør. Udgangspunktet er, at vi hver i sær sørger for transport, og i Helsingør kan vi så forsøge at få pakket os ind i så få biler som muligt. Så bør vi være klar til cykling omkring kl. 17.30-18, hvilket giver os 2-3 timer til at udforske de svenske veje og ikke mindst bakker...
Og når vi så er blevet tilpas møre, kører vi hjem igen.
I behøver ikke at til- eller framelde jer. Vi mødes blot på tirsdag.
Rigtig god pinse til alle!
Jesper
Flemming tilføjer:
Er vi ikke 5 som skal afsted ? Kan vi måske starte en Volvo stationcar + 1 gulpladebil, så kan vi proppe nogle cykler "på ladet og hænge resten på 2 cykelstativer ??
Først tusind tak for en rigtig god træningsaften i går - vejret var med os, ruten fin og vi begynder da så småt at ligne et (cykel)hold....
Og så til tirsdagens udfordringer:
Vi tager (endnu) en tur til Hallandsåsen, så flere kan få prøvet kræfter med nogle rigtige stigninger. Programmet er:
Mødes kl. 16.00 ved Scandlines i Helsingør. Udgangspunktet er, at vi hver i sær sørger for transport, og i Helsingør kan vi så forsøge at få pakket os ind i så få biler som muligt. Så bør vi være klar til cykling omkring kl. 17.30-18, hvilket giver os 2-3 timer til at udforske de svenske veje og ikke mindst bakker...
Og når vi så er blevet tilpas møre, kører vi hjem igen.
I behøver ikke at til- eller framelde jer. Vi mødes blot på tirsdag.
Rigtig god pinse til alle!
Jesper
Flemming tilføjer:
Er vi ikke 5 som skal afsted ? Kan vi måske starte en Volvo stationcar + 1 gulpladebil, så kan vi proppe nogle cykler "på ladet og hænge resten på 2 cykelstativer ??
Et lille hint om Hallandsåsen
............prøv at kigge på nedenstående adresse.
http://dmck.dk/Halland2010a.pdf
http://dmck.dk/Halland2010a.pdf
PINSE TOR-TUR
Nedenstående kærlighedserklæringer til trods, trilles der faktisk stadig blandt såvel arme, Umle, samt Humleriddere, og med Voldborg på sidelinien, agter Traktor og Møller at køre +70 km.
Næstformanden har fra sædvanligvis velinformeret kilde i det franske, ladet sig fortælle, at vores rynkede røve ville have godt af en god gang langfart, hvorfor 5-6 mand har aftalt at køre ca. 200 km. i adstadigt tempo (26-28 i snit).
LØRDAG KL. 9.00
Næstformanden har fra sædvanligvis velinformeret kilde i det franske, ladet sig fortælle, at vores rynkede røve ville have godt af en god gang langfart, hvorfor 5-6 mand har aftalt at køre ca. 200 km. i adstadigt tempo (26-28 i snit).
MANDAG ( 2. PINSEDAG) KL. 8.00
tirsdag den 7. juni 2011
De svenske alper
Opråb!
Hvis det kunne have interesse, er det kommet mig for øre at, CONNECTED CYCLING (i ved PWC drengene som vi kører med en gang imellem om torsdagen) påtænker at tage til Hallands åsen på tirsdag d 14/6 og såfremt der er humle eller arme riddere der kunne tænke sig at tage med vil jeg prøve at få det koordineret. Det vil blive sidst på eftermiddagen så i behøver ikke at tage hele dagen fri.
Info omkring alperne er; at vi har cykler og hotel fra onsdag 28/6 så en god torsdagstur kan komme på tale.
Briiis
.......til Raketten og resten af banden.
Selvfølgelig kan jeg godt lide jer.
Har dog bemærket at Ridderne er begyndt at køre godt hurtigt og intensivt, jeg vil ikke ligefrem sige hasarderet, men lidt over grænsen.
Det udmynter sig i at farten sættes over færdselsregler, rødtlys, opsamlinger af agtersejlere.
Folk er kørt forkert, er blevet væk fra resten gruppen, eller er bare blevet sat.
Tegn og signaler ned gennem truppen er blevet færre.
Flere af "De Arme Riddere" har vi overhovedet ikke set i denne sæson.
Det handler og har for mit vedkommende altid handlet om at få sidste mand med hjem og så få dækket vædsketabet med en humle og gerne en kælderkold af slagsen :-)
Det er måske prisen for en tur ned i alpeland. men det kan og jeg tror også det har - eller burde give - stof til eftertanke.
Hører gerne kommentarer fra de ærede Riddere.
hilsen
Formanden
Har dog bemærket at Ridderne er begyndt at køre godt hurtigt og intensivt, jeg vil ikke ligefrem sige hasarderet, men lidt over grænsen.
Det udmynter sig i at farten sættes over færdselsregler, rødtlys, opsamlinger af agtersejlere.
Folk er kørt forkert, er blevet væk fra resten gruppen, eller er bare blevet sat.
Tegn og signaler ned gennem truppen er blevet færre.
Flere af "De Arme Riddere" har vi overhovedet ikke set i denne sæson.
Det handler og har for mit vedkommende altid handlet om at få sidste mand med hjem og så få dækket vædsketabet med en humle og gerne en kælderkold af slagsen :-)
Det er måske prisen for en tur ned i alpeland. men det kan og jeg tror også det har - eller burde give - stof til eftertanke.
Hører gerne kommentarer fra de ærede Riddere.
hilsen
Formanden
mandag den 6. juni 2011
I morgen
Hej gutter,
DMI er ikke alt for optimistiske mht til i morgen.
Lad ikke det stoppe dem som er friske, jeg venter
med at køre til på torsdag og starter på Strandvejen.
hilsen
ole
DMI er ikke alt for optimistiske mht til i morgen.
Lad ikke det stoppe dem som er friske, jeg venter
med at køre til på torsdag og starter på Strandvejen.
hilsen
ole
fredag den 3. juni 2011
La Marmotte
Hej gutter,
Skolelæreren har overtaget mit startnummer til bjergturen.
Jeg skulle også have været til Le Mans på onsdag, den tur er
jeg også i gang med at få afsat. Nogle bliver måske skuffet og jeg er
også selv ked af det.
Men det er hvad der skal til her i mit nye liv, med "hustru", børn og hund.
hilsen
ole
Skolelæreren har overtaget mit startnummer til bjergturen.
Jeg skulle også have været til Le Mans på onsdag, den tur er
jeg også i gang med at få afsat. Nogle bliver måske skuffet og jeg er
også selv ked af det.
Men det er hvad der skal til her i mit nye liv, med "hustru", børn og hund.
hilsen
ole
onsdag den 1. juni 2011
1 MONTH TO GO
Pastoren glæder sig til at "få det overstået", andre træner som idioter, mens Achmed, formentligt med flere, stadig føler sig lidt i underskud.
Hvorom alting er, der er nu en (1) måned tilbage, inden alperæset er overstået, og vi kan vende tilbage til "de goe gamle dage", hvor ALLE Humleridderne kan mødes til pølse og bajer i formandens have, og faktisk indtage dette uden samvittighedskvaler i.f.t. både kampvægt og den almene træningstilstand.
Der tegner sig en uheldig tendens til at vi pludselig kun - stort set - er alpedrengene, der er ude at zikle, mens store dele af den gamle - og MEGET savnede - garde, brillierer med deres fravær. Det vil jeg gerne advare imod.
Men tilbage til den virkelige verden.
Achmed og undertegnede har aftalt at vi tager en dobbelt-tur
begge dage med afgang fra købmanden, til lidt længere udflugter.
Hvorom alting er, der er nu en (1) måned tilbage, inden alperæset er overstået, og vi kan vende tilbage til "de goe gamle dage", hvor ALLE Humleridderne kan mødes til pølse og bajer i formandens have, og faktisk indtage dette uden samvittighedskvaler i.f.t. både kampvægt og den almene træningstilstand.
Der tegner sig en uheldig tendens til at vi pludselig kun - stort set - er alpedrengene, der er ude at zikle, mens store dele af den gamle - og MEGET savnede - garde, brillierer med deres fravær. Det vil jeg gerne advare imod.
Men tilbage til den virkelige verden.
Achmed og undertegnede har aftalt at vi tager en dobbelt-tur
Fredag kl. 9
og
Søndag kl. 9
begge dage med afgang fra købmanden, til lidt længere udflugter.
Abonner på:
Opslag (Atom)